Maathma • YogaUn chemin de retour vers sa vraie natureVinyasa • Hatha • Yin
« La pratique du yoga comprend le corps, l’esprit et l’âme. Elle porte toujours ses fruits et donne à ceux qui l’exercent ce qu’ils cherchent. »
— Sri T. Krishnamacharya
Un art de vivre millénaire pour apaiser le mental et habiter son corps en conscience
Né en Inde il y a plusieurs millénaires, le yoga est bien plus qu’une simple pratique physique : c’est une science pragmatique et holistique qui traite globalement du bien-être de l’homme sur les plans corporel, moral, mental et spirituel.
Comme le théorisait Patanjali dans le traité classique des « Yoga Sutra » à travers le célèbre aphorisme « Yoga Citta Vritti Nirodha », le yoga permet avant tout l’arrêt des fluctuations du mental. Dans le silence et le calme intérieur ainsi atteints, la pratique ouvre la porte à la conscience de Soi, à la souplesse et à une profonde vitalité.
Trois styles, trois énergies
Chaque style correspond à un besoin précis : dynamiser le corps, affiner l’alignement ou ralentir en profondeur. Trouvez votre rendez-vous sur le tapis.
Vinyasa Flow Yoga
Un yoga fluide, dynamique et créatif pour libérer les tensions et renforcer le corps.
Dans ce style dynamique, les postures (asanas) s’enchaînent de façon fluide et cohérente sous forme de « flow ». Portée par le rythme de la respiration, chaque séance est construite autour d’un thème précis, alternant des énergies solaires (dynamisantes) ou lunaires (plus douces). La pratique régulière apporte force, souplesse, concentration et un grand calme intérieur.
📍 Horaires & Lieux à Saint Denis :
La Montagne (Saint-Bernard) — Lundis & jeudis 8h15 • Mardis 18h15
Saint-Denis (Collège Bourbon) — Lundis 18h00
La Bretagne (Gymnase du collège Émile Hugot) — Jeudis 18h45
Hatha Yoga
Un cours adapté à tous, idéal pour débuter, pour les seniors ou en cas de problème de santé. Ce yoga traditionnel met l’accent sur la structure, l’écoute du corps et le déploiement du souffle.
La séance s’ouvre par des exercices de respiration sacrée (Pranayama), suivis de postures tenues plusieurs respirations. Des temps de pause ponctuent la pratique pour vous permettre d’accueillir pleinement vos sensations corporelles et énergétiques. Une merveilleuse manière d’affiner votre concentration.
La Bretagne (Gymnase du collège Émile Hugot) — Tous les jeudis soirs à 17h15
Yin Yoga
Une pratique lente et méditative pour ralentir, infuser et régénérer le système nerveux.
Inspiré de la philosophie taoïste et de la médecine traditionnelle chinoise, le Yin Yoga répond au besoin crucial de ralentir dans un monde où tout s’accélère. Ici, l’engagement musculaire est minime : confortablement installé au sol, vous tenez les postures entre 3 et 5 minutes afin de relâcher les tissus profonds (ligaments, fascias, articulations).
C’est le complément parfait des yogas dynamiques pour libérer l’esprit et faire circuler librement l’énergie.
📍 Horaire & Lieu :
Saint-Bernard & Centre-ville de Saint-Denis — Deux samedis par mois, de 17h00 à 19h00 (sur inscription)
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Ateliers Yin Yoga (le samedi) : séance de 2 heures à partir de 20€ selon le lieu.
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